BARCHEM – Zelfstandig bedrijfsarts Peter Ribbens uit Barchem heeft een zelfhulpboek geschreven voor mensen die zelf burn-out-, stress- of overspanningenklachten willen aanpakken. Het gaat om een methode die hij in zijn praktijk toepast. Ded titel luidt: ‘Stress te lijf met energie’.
Ribbens, die in het buitengebied tussen Barchem en Ruurlo zijn bedrijf Ri-Charge runt, stelt dat te veel stress en burn-out beroepsziekte nummer één zijn. ,,Als bedrijfsarts en coach zie ik de negatieve gevolgen: patiënten die niet goed in hun vel steken, daar veel last van hebben en echt ziek zijn”, constateert Peter Ribbens.
Enorme kosten
,,Maar ik zie ook de inspanningen die nodig zijn voor herstel en de enorme kosten die hiermee gemoeid zijn. Mijn overtuiging is dat een deel hiervan te vermijden is.” Uit berekeningen van ArboNed en TNO blijkt dat de gemiddelde kosten van langdurig verzuim door stress, overspanning en burn-out, tussen de € 40.000 en € 60.000 zijn. Één op de zeven werkenden kampt met stress- en burn-outklachten.
Zelf aan de slag
Bij een burn-out, te veel stress of overspanning is vaak het advies om het maar een poos kalm aan te doen. Neem maar rust. Daar is op zich niks mis mee, stelt Peter Ribbens, maar hij pakt het anders aan. Zodra het maar even kan, zelf aan de slag gaan, is zijn devies.
Met behulp van een stoplichtsysteem kan iedereen in kaart brengen waar problemen
zitten en waar mogelijke oplossingen zijn. Daarbij staan het versterken van bestaande energiebronnen en aanboren van nieuwe centraal.
Werk én privé
In zijn boek kijkt Peter Ribbens niet alleen naar de werksituatie, maar ook naar de privéomstandigheden en naar de persoon zelf. Die drie grijpen in elkaar. Wie bijvoorbeeld privéproblemen heeft, kan in het werk minder gaan functioneren en als persoon in de knoei geraken. Die beschouwing om naar de drie ‘bedrijven’ werk, privé en ikzelf op eenzelfde manier te kijken is uniek. Ribbens stelt dat patiënten zijn methode in zijn dagelijkse praktijk met succes toepassen.
Personal Battery-app
Eerder ontwikkelde Peter Ribbens de Personal Battery-app, waarmee de gebruiker dagelijks zijn of haar energie kan meten. Zit het niveau te laag, dan is het zaak om maatregelen te treffen. Door een en ander vroegtijdig te signaleren is te voorkomen dat iemand verder in de knel raakt met alle nare gevolgen van dien. In samenwerking met Ivido is de Personal Battery als zorgprogramma opgenomen in hun net gelanceerde Persoonlijke Gezondheids Omgeving (PGO). Lezers van het boek kunnen gratis van die tool, dat onderdeel is van het stappenplan, gebruikmaken.
Acht stappen
Het boek telt 224 pagina’s. Daarin wordt in acht stappen uitgelegd hoe met zelfregie problemen rond stress, burn-out en overspanning zijn op te lossen. Dit met achtergrondinformatie en werkbladen, die vanuit de gelijknamige website van het boek vrij te downloaden zijn.
‘Stress te lijf met energie’ is niet alleen gericht op werknemers, zzp’ers, levenspartners, maar ook op hulpverleners en leidinggevenden in bedrijven, evenals preventiemedewerkers en personeelsadviseurs. Het sluit aan bij de nieuwe regelgeving van de overheid, die bedrijven verplicht om meer aan preventie te doen om zo stress, burn-out en overspanning te voorkomen.
Over de auteur
Peter Ribbens (1951) is zelfstandig bedrijfsarts en coach in Barchem. Voordat hij zich in 2007 als zelfstandig bedrijfsarts vestigde, was hij jarenlang als bedrijfsarts werkzaam voor Shell in binnen- en buitenland. Hij is lid en voormalig voorzitter van het landelijk netwerk van zelfstandige bedrijfsartsen, de vereniging ZBG (Zelfstandige Bedrijfsartsen Genootschap).
Bibliografische gegevens:
Titel: Stress te lijf met energie
Ondertitel: Zelfregie met het stoplichtsysteem
ISBN: 9789492723994
ISBN e-book: 9789492723574
Website: www.stresstelijfmetenergie.nl
Uitgever: Het Boekenschap
Uitvoering: hardcover
Aantal pagina’s: 224
Formaat: 170 x 240 mm
Prijs: € 29,50
Prijs e-book: € 19,99
De officiële verschijningsdatum is 4 november 2019. Boek en e-book zijn echter vanaf nu al te koop.
